Instruktør: Renate Romfog
Med over 20 års erfaring på yogamatten bringer jeg en dyp og helhetlig tilnærming til undervisningen min.
Jeg er utdannet Hatha yoga-instruktør i Wien (2013), og har siden den gang viet meg til å dele yoga som en vei til balanse, tilstedeværelse og indre styrke. jeg har et sterkt fokus på kroppens naturlige balanse og et holistisk menneskesyn, hvor kropp, sinn og pust sees som en integrert helhet.
I mine timer skaper jeg et trygt rom hvor du kan lande i deg selv, utforske dine grenser med respekt, og finne ro i nuet. Jeg er opptatt av at yoga ikke handler om prestasjon, men om å møte seg selv med vennlighet og nysgjerrighet. Gjennom bevegelse, pust og nærvær inviterer jeg deg til å finne din indre forankring, og til å la kroppen være din guide.
Velkommen til en praksis hvor du kan puste dypere, stå stødigere og leve mer bevisst
Instruktør: Kjerstin Tangerud
Jeg har meditert i store deler av livet, og meditasjon har gjennom mange år vært en viktig støtte – både personlig og i arbeidet mitt som fysioterapeut. Jeg lærte meditasjon allerede i 1975 og har siden fordypet meg gjennom kurs og utdanning i Norge, USA og på Bali.
I undervisningen min kombinerer jeg ulike meditasjonsformer og avspenningsteknikker med fokus på indre ro, balanse og mental styrke. Jeg bruker blant annet chakrameditasjon, autogen trening og guidede teknikker som kan bidra til avspenning, tilstedeværelse og økt kontakt med seg selv.
Timene mine er jordnære, trygge og tilgjengelige for alle. De består gjerne av en kort introduksjon, guidet meditasjon med rolig musikk og rom for refleksjon og spørsmål underveis. Målet er at du skal sitte igjen med enkle og praktiske verktøy du kan bruke i hverdagen.
Velkommen til meditasjon.
Ønsker du kontakt med meg: Send meg en e-post til: kornblaa@hotmail.com eller besøk min hjemmeside www.kjerstintangerud.com
Instruktør: Cathrine Vilde
Jeg har alltid vært glad i dans, bevegelse, idrett og trening. Min yogareise begynte med et yogakurs i Porsgrunn da jeg var 17 år. Jeg følte meg hjemme fra første stund.
I 2005 utdannet jeg meg i klassisk yoga ved Haus Yoga Vidya i Bad Meinberg, Tyskland, 400 timer. Siden den gang har jeg satt meg inn i mange ulike retninger innen yoga. Det er naturlig for meg å kombinere yoga, mindfulness, coaching og spiritualitet, heller enn å henge meg fast i kun én yogastil.
For meg er yoga mer enn bare trening. Det har blitt en del av livet mitt og en del av min identitet. Jeg tror livet handler om å være seg selv, og yoga kan være til hjelp fordi det er en reise innover, hvor man kan komme mer i kontakt med følelsene sine, med den man egentlig er, og med sine ressurser og sitt potensial. Yoga er ingen konkurranse, og det handler ikke om å være flink, men om å lytte og skape gode rutiner. Disiplin må også til, men på en god måte.
Yoga er et nyttig verktøy, men man må gjøre det og møte opp. Jo mer yoga man gjør, jo bedre kan man få det.
Instruktør: Marthe Aurora
Yoga har vært en stor del av livet mitt siden 2010. Gjennom flere utdanninger og mange år med egen praksis har jeg fordypet meg i hvordan myk yoga, pust og hvile kan bidra til å roe ned nervesystemet og skape mer balanse i hverdagen. Jeg har et særlig fokus på kvinner, og ønsker å skape et trygt rom hvor du kan finne mer ro, hvile og en mykere tilnærming til deg selv.
Timene mine er rolige, jordnære og inkluderende, med fokus på tilstedeværelse, bevegelsesglede og å møte kroppen med omsorg fremfor prestasjon. Du trenger verken å være myk eller ha erfaring med yoga. Her handler det om å lytte til kroppen, trekke pusten litt dypere og gi deg selv et lite pusterom i en hverdag som ofte går litt for fort.
Ved siden av undervisningen driver jeg Tula Yoga, hvor jeg blant annet tilbyr medlemsportalen Indre ro – et digitalt pusterom med myk yoga, guidet avspenning, meditasjoner og refleksjoner for kvinner som ønsker mer ro, hvile og balanse i hverdagen. 
Les mer på: www.tulayoga.no
Instruktør: Renate Romfog
Med over 20 års erfaring på yogamatten bringer jeg en dyp og helhetlig tilnærming til undervisningen min.
Jeg er utdannet Hatha yoga-instruktør i Wien (2013), og har siden den gang viet meg til å dele yoga som en vei til balanse, tilstedeværelse og indre styrke. jeg har et sterkt fokus på kroppens naturlige balanse og et holistisk menneskesyn, hvor kropp, sinn og pust sees som en integrert helhet.
I mine timer skaper jeg et trygt rom hvor du kan lande i deg selv, utforske dine grenser med respekt, og finne ro i nuet. Jeg er opptatt av at yoga ikke handler om prestasjon, men om å møte seg selv med vennlighet og nysgjerrighet. Gjennom bevegelse, pust og nærvær inviterer jeg deg til å finne din indre forankring, og til å la kroppen være din guide.
Velkommen til en praksis hvor du kan puste dypere, stå stødigere og leve mer bevisst
Instruktør: Kjerstin Tangerud
Jeg har meditert i store deler av livet, og meditasjon har gjennom mange år vært en viktig støtte – både personlig og i arbeidet mitt som fysioterapeut. Jeg lærte meditasjon allerede i 1975 og har siden fordypet meg gjennom kurs og utdanning i Norge, USA og på Bali.
I undervisningen min kombinerer jeg ulike meditasjonsformer og avspenningsteknikker med fokus på indre ro, balanse og mental styrke. Jeg bruker blant annet chakrameditasjon, autogen trening og guidede teknikker som kan bidra til avspenning, tilstedeværelse og økt kontakt med seg selv.
Timene mine er jordnære, trygge og tilgjengelige for alle. De består gjerne av en kort introduksjon, guidet meditasjon med rolig musikk og rom for refleksjon og spørsmål underveis. Målet er at du skal sitte igjen med enkle og praktiske verktøy du kan bruke i hverdagen.
Velkommen til meditasjon.
Ønsker du kontakt med meg: Send meg en e-post til: kornblaa@hotmail.com eller besøk min hjemmeside www.kjerstintangerud.com
Instruktør: Cathrine Vilde
Jeg har alltid vært glad i dans, bevegelse, idrett og trening. Min yogareise begynte med et yogakurs i Porsgrunn da jeg var 17 år. Jeg følte meg hjemme fra første stund.
I 2005 utdannet jeg meg i klassisk yoga ved Haus Yoga Vidya i Bad Meinberg, Tyskland, 400 timer. Siden den gang har jeg satt meg inn i mange ulike retninger innen yoga. Det er naturlig for meg å kombinere yoga, mindfulness, coaching og spiritualitet, heller enn å henge meg fast i kun én yogastil.
For meg er yoga mer enn bare trening. Det har blitt en del av livet mitt og en del av min identitet. Jeg tror livet handler om å være seg selv, og yoga kan være til hjelp fordi det er en reise innover, hvor man kan komme mer i kontakt med følelsene sine, med den man egentlig er, og med sine ressurser og sitt potensial. Yoga er ingen konkurranse, og det handler ikke om å være flink, men om å lytte og skape gode rutiner. Disiplin må også til, men på en god måte.
Yoga er et nyttig verktøy, men man må gjøre det og møte opp. Jo mer yoga man gjør, jo bedre kan man få det.
Instruktør: Marthe Aurora
Yoga har vært en stor del av livet mitt siden 2010. Gjennom flere utdanninger og mange år med egen praksis har jeg fordypet meg i hvordan myk yoga, pust og hvile kan bidra til å roe ned nervesystemet og skape mer balanse i hverdagen. Jeg har et særlig fokus på kvinner, og ønsker å skape et trygt rom hvor du kan finne mer ro, hvile og en mykere tilnærming til deg selv.
Timene mine er rolige, jordnære og inkluderende, med fokus på tilstedeværelse, bevegelsesglede og å møte kroppen med omsorg fremfor prestasjon. Du trenger verken å være myk eller ha erfaring med yoga. Her handler det om å lytte til kroppen, trekke pusten litt dypere og gi deg selv et lite pusterom i en hverdag som ofte går litt for fort.
Ved siden av undervisningen driver jeg Tula Yoga, hvor jeg blant annet tilbyr medlemsportalen Indre ro – et digitalt pusterom med myk yoga, guidet avspenning, meditasjoner og refleksjoner for kvinner som ønsker mer ro, hvile og balanse i hverdagen. Les mer på: www.tulayoga.no